Huom! Tankotanssitunnit on merkitty punaisiin kehyksiin.

Tervetuloa

vko 04

20.01.2020 - 26.01.2020

maanantai
20.01.2020

10:00 - 10:55
SENIORITUNTIlihasvoimaa lempeästi / VL

16:30 - 17:00
Let's dance 30'/RS

16:30 - 17:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäVolttikoulu, akrobatia & temppuilu

17:00 - 19:00
PYSÄKKITUNTIfitness Femme kuntosali avoin 10-korttilaisille

17:00 - 17:30
Functional&hiki/RS

17:30 - 18:00
keskivartalo & pakara/RS

17:30 - 18:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäVoltit, akrotemput, heitot 9-14v

18:00 - 18:55
HAMK-varausbodypump
10 paikkaa HAMK-korttilaisille

18:00 - 18:55
Bodypump/ ML

tiistai
21.01.2020

10:30 - 11:15
Kurssille ilmoittautuminen tästäVAUVAJUMPPA 9KK-15 KK

16:30 - 17:00
Kahvakuula30min / HV

17:00 - 17:30
30 min.avaava lihasvoima-harjoitus / HV

17:30 - 18:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäTUOLITANSSI&HEELS

18:30 - 19:25
Bodycombat/ LK

18:30 - 19:25
HAMK-varausbodycombat 
10 paikkaa HAMK-korttilaisille

19:30 - 20:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäSELKÄ, VATSA JA RYHTIRYHMÄ

keskiviikko
22.01.2020

10:00 - 10:55
Lavis/RS

17:00 - 19:00
PYSÄKKITUNTIfitness Femme avoin kuntosali 10-korttilaisille

17:00 - 17:55
HAMKin liikuntahalli Kiinteytys / RS

17:00 - 17:55
Kurssille ilmoittautuminen tästäParola: Parkour & temppuilu

17:30 - 18:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäILMAJOOGA, PERUSTASO

18:00 - 18:55
Kurssille ilmoittautuminen tästäFASCIAMETHOD & FOOTBIC

18:30 - 19:00
Step-Kiinteytys30min / EI

18:30 - 19:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäTrikit ja runit & voltit 7-11v

19:00 - 19:30
Vatsapakara-kiinteytys30min / EI

19:30 - 20:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäTrikit ja runit 11-15v.

torstai
23.01.2020

10:30 - 11:15
Kurssille ilmoittautuminen tästäVAUVAJUMPPA 3KK - 9 KK

16:30 - 17:25
HIIT& VOIMA / AO

17:30 - 18:25
AirFlyJo aiemmin harrastaneet. Aina ilmoittauduttava!! / AO&RS

18:30 - 19:25
Bodypump/ HS & SM

18:30 - 19:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäTWERK, TEKNIIKKA

19:30 - 20:25
Kurssille ilmoittautuminen tästäTWERK, KOREOGRAFIA

19:35 - 20:30
Bodybalance/ SM

perjantai
24.01.2020

Huom!
16:45 - 17:40
Kurssille ilmoittautuminen tästä

Seminaari: Parkour 6-9v

17:00 - 17:55
Tankotanssi

1-2 -taso / AK

Kurssi on täynnä! Tilaa ke 19:30 Trikeissä ja runeissa
17:45 - 18:40
Kurssille ilmoittautuminen tästä

Seminaari: Parkour 9-14v.

18:30 - 19:25
Syke&Lihas

/ AK

Ei ilmoitautumista

lauantai
25.01.2020

09:30 - 10:00
Rasvanpoltto

30min / RS & VL

Ei ilmoitautumista

10:00 - 10:30
Kiinteytys

30min / RS & VL

Ei ilmoitautumista

10:30 - 11:00
Kehonhuolto & venyttely

30min / RS & VL

Ei ilmoitautumista

Huom!
11:15 - 12:10
Kurssille ilmoittautuminen tästä

Lasten ilma-akro / alkavat ja perustaso

Huom!
12:30 - 13:25
Kurssille ilmoittautuminen tästä

Lasten ilma-akrobatia 8-12v. / jatkotaso

sunnuntai
26.01.2020

10:00 - 10:55
Ilmajooga AVOIN kaikille

Huom!
11:00 - 11:55
Kurssille ilmoittautuminen tästä

ILMAJOOGA, JATKOTASO

Huom!
12:30 - 13:25
Kurssille ilmoittautuminen tästä

Nuorten tankoakro & -tanssi 10-15v.

Huom!
13:30 - 14:25
Kurssille ilmoittautuminen tästä

TANKOTANSSI, ALKEET JA 1-TASO

13:30 - 14:25
HAMK-varaus

Tankotanssipaikat Hamk-korttilaisille

14:30 - 15:25
Tankotanssi

2/3 -taso

TÄYNNÄ!
16:00 - 16:55
Kurssille ilmoittautuminen tästä

PIENRYHMÄTREENAUS 10 VIIKKOA &30 TREENIÄ!

17:00 - 17:55
AirFly

avoin kaikille. Aina varattava paikka!

18:00 - 18:55
Bodycombat

/NS

Ei ilmoitautumista

19:00 - 19:55
Bodybalance

/ NS

Ei ilmoitautumista