Huom! Tankotanssitunnit on merkitty punaisiin kehyksiin.

Tervetuloa

vko 21

20.05.2019 - 26.05.2019

maanantai
20.05.2019

10:00 - 10:55
SENIORIT/ PÄIVÄTUNTILihasvoimaa lempeästi/ VL

17:00 - 17:30
30 min.Kahvakuula/HV

17:30 - 18:00
30 min.Avaava 
kehonpainoharjoitus/HV&TH

18:15 - 19:10
Vatsapakara-kiinteytys/EI

19:15 - 20:10
kesäkurssille ilmoittautuminenNUORTEN PARKOUR JA VOLTIT (9-14v.)

19:30 - 20:30
Kehonhuolto & venyttely/RS

tiistai
21.05.2019

16:30 - 17:00
30 min.Hikeä ja hauskaa! Tanssillinen treeni /RS

17:00 - 17:30
30 min.Kiertoharjoitus : reisi&pakara /RS

17:30 - 18:00
30 min.Liikkuvuusharjoittelu /RS

18:15 - 19:10
AirFlyIlmoittaudu aina!
kaikille avoin/RS&HS

19:30 - 20:25
Bodycombat/HS&LK

keskiviikko
22.05.2019

10:00 - 10:55
Lavis/RS

17:00 - 17:30
30 min.Toiminnallinen treeni /AO&MO

17:30 - 18:00
30 min.Lihakset esiin /AO&MO

18:15 - 19:10
Bodypump/MO&HS&ML

torstai
23.05.2019

09:00 - 09:55
SENIORIT/ PÄIVÄTUNTI

Lihasvoimaa lempeästi/ VL

Ei ilmoitautumista

19:30 - 20:00
30 min.

Hikeä ja kuntoa /LK

Ei ilmoitautumista

20:00 - 20:30
30 min.

Keskivartalo &Functional/LK

Ei ilmoitautumista

20:30 - 21:00
30 min.

Syvävenyttely/LK

Ei ilmoitautumista

perjantai
24.05.2019

16:30 - 17:25
Tankotanssi

1/2 taso /JV

18:00 - 18:55
Syke&Lihas

/AK

Ei ilmoitautumista

lauantai
25.05.2019

10:00 - 10:30
30 min.

Rasvanpoltto/VL&RS

Ei ilmoitautumista

10:30 - 11:00
30 min.

Kiinteyttä /VL&RS

Ei ilmoitautumista

11:00 - 11:30
30 min.

Kehonhuolto/VL&RS

Ei ilmoitautumista

sunnuntai
26.05.2019

18:15 - 19:10
Pump

& voimaharjoittelu (kiertävä)

Ei ilmoitautumista

19:30 - 20:25
Bodybalance

/PP

Ei ilmoitautumista