Huom! Tankotanssitunnit on merkitty punaisiin kehyksiin.
Tervetuloa
Rekisteröidy ja Kirjaudu sisään.vko 48
maanantai
23.11.2020
23.11.2020
10:00 - 10:55
SENIORITUNTI
SENIORITUNTI
Lihasvoimaa lempeästi /RS VARAA PAIKKA!
16:45 - 17:15
Hiki ja kunto
Hiki ja kunto
30 min /AO VARAA PAIKKA!
17:15 - 17:45
Voimaa ja toiminnallista
Voimaa ja toiminnallista
30 min /AO VARAA PAIKKA!
17:15 - 19:00
PYSÄKKITUNTI
PYSÄKKITUNTI
Fitness Femme: kuntosali naisille (ei ohjausta)
18:00 - 18:55
Pump
Pump
/ML VARAA PAIKKA!
18:00 - 18:55
HAMK-varaus
HAMK-varaus
Pump /5 paikkaa HAMK-kortilla
tiistai
24.11.2020
24.11.2020
17:00 - 17:30
Iskuja ja potkuja
Iskuja ja potkuja
30 min /LK VARAA PAIKKA!
17:00 - 18:00
HAMK-varaus
HAMK-varaus
Iskuja ja potkuja & Toiminnallinen koko keho
17:30 - 18:00
Toiminnallinen koko keho
Toiminnallinen koko keho
30 min /LK VARAA PAIKKA!
keskiviikko
25.11.2020
25.11.2020
10:00 - 10:55
Lavis
Lavis
/RS VARAA PAIKKA!
17:15 - 19:00
PYSÄKKITUNTI
PYSÄKKITUNTI
Fitness Femme: kuntosali naisille (ei ohjausta)
17:30 - 18:25
HAMK-varaus
HAMK-varaus
Ilmajooga 5 paikkaa /HAMK-KORTILLA
18:30 - 19:00
Step
Step
30 min /EI /VARAA PAIKKA!
19:00 - 19:30
Vatsapakarakiinteytys
Vatsapakarakiinteytys
30 min /EI /VARAA PAIKKA!
torstai
26.11.2020
26.11.2020
16:30 - 17:25
AirFly
AirFly
/RS VARAA PAIKKA!
17:30 - 18:00
Kahvakuula
Kahvakuula
30 min /HV VARAA PAIKKA!
18:00 - 18:30
Avaava lihasvoima
Avaava lihasvoima
30 min /HV VARAA PAIKKA!
18:30 - 19:25
Pump
Pump
/LK VARAA PAIKKA!
perjantai
27.11.2020
27.11.2020
17:00 - 17:55
Tankotanssi
Tankotanssi
1-2-taso /AK VARAA PAIKKA!
18:30 - 19:25
Syke&Lihas
Syke&Lihas
/AK VARAA PAIKKA!
lauantai
28.11.2020
28.11.2020
09:30 - 10:00
Rasvanpoltto
Rasvanpoltto
30 min VARAA PAIKKA!
10:00 - 10:30
Kiinteytys
Kiinteytys
30 min/RS VARAA PAIKKA!
10:30 - 11:00
Kehonhuolto
Kehonhuolto
30 min VARAA PAIKKA!
TANKOSTARTTI !!
13:30 - 15:00Tankotanssi
TANKOSTARTTI
sunnuntai
29.11.2020
29.11.2020
11:00 - 11:55
Ilmajooga AVOIN kaikille
Ilmajooga AVOIN kaikille
/TK VARAA PAIKKA!
13:30 - 14:25
Open Acro & Pole
Open Acro & Pole
Ei ohjausta, omatoiminen harjoitusvuoro. 8€/7€
VARAA PAIKKA!!
14:45 - 15:40
Tankotanssi
Tankotanssi
Kaikki tasot VARAA PAIKKA!
19:00 - 19:55
Kehonhallinta & core
Kehonhallinta & core
/TK VARAA PAIKKA!
19:00 - 19:55
HAMK-varaus
HAMK-varaus
Kehonhalllinta & core /5 paikkaa HAMK-kortilla