Huom! Tankotanssitunnit on merkitty punaisiin kehyksiin.

Tervetuloa

vko 39

21.09.2020 - 27.09.2020

maanantai
21.09.2020

10:00 - 10:55
SENIORITUNTILihasvoimaa lempeästi /VL VARAA PAIKKA!

16:45 - 17:15
Hiki ja kunto30 min /AO VARAA PAIKKA!

17:15 - 17:45
Voimaa ja toiminnallista30 min /AO VARAA PAIKKA!

17:15 - 19:00
PYSÄKKITUNTIFitness Femme: kuntosali naisille (ei ohjausta)

18:00 - 18:55
Pump/ML VARAA PAIKKA!

18:00 - 18:55
HAMK-varausPump /10 paikkaa HAMK-kortilla 

tiistai
22.09.2020

17:00 - 17:30
Iskuja ja potkuja30 min /LK VARAA PAIKKA!

17:30 - 18:00
Toiminnallinen koko keho30 min /LK VARAA PAIKKA!

keskiviikko
23.09.2020

16:30 - 17:25
Kehonhallinta & core/TK VARAA PAIKKA!

17:15 - 19:00
PYSÄKKITUNTIFitness Femme: kuntosali naisille (ei ohjausta)

17:30 - 18:25
HAMK-varausIlmajooga 5 paikkaa /HAMK-KORTILLA

18:30 - 19:00
Step30 min /EI /VARAA PAIKKA!

19:00 - 19:30
Vatsapakarakiinteytys30 min /EI /VARAA PAIKKA!

torstai
24.09.2020

16:30 - 17:25
AirFly/RS VARAA PAIKKA!

17:30 - 18:00
Kahvakuula30 min /HV VARAA PAIKKA!

18:00 - 18:30
Avaava lihasvoima30 min /HV VARAA PAIKKA!

18:30 - 19:25
Pump/LK VARAA PAIKKA!

perjantai
25.09.2020

17:00 - 17:55
Tankotanssi1-2-taso /AK VARAA PAIKKA!

18:30 - 19:25
Syke&Lihas/AK VARAA PAIKKA!

lauantai
26.09.2020

09:30 - 10:00
Rasvanpoltto

30 min VARAA PAIKKA! /VL

10:00 - 10:30
Kiinteytys

30 min VARAA PAIKKA! /VL

10:30 - 11:00
Kehonhuolto

30 min VARAA PAIKKA! /VL

sunnuntai
27.09.2020

HUOM AIKA!!
10:45 - 11:40
Ilmajooga AVOIN kaikille

VARAA PAIKKA!

14:45 - 15:40
Tankotanssi

Kaikki tasot koreo/ NK VARAA PAIKKA!

18:00 - 18:55
Toiminnallinen treeni

VARAA PAIKKA!

19:00 - 19:55
HAMK-varaus

Kehonhalllinta & core /10 paikkaa HAMK-kortilla

19:00 - 19:55
Kehonhallinta & core

/TK VARAA PAIKKA!